Ob Marathon, Handballturnier, Krafttraining oder nur eine gemütliche Joggingrunde durch den Park – für sportliche Leistungen muss der Körper mit ausreichend Energie versorgt sein. Diese wird in den Muskeln vor allem aus Kohlenhydraten gewonnen und in Form von Glykogen, einem Mehrfachzucker, gespeichert. […]
Ein falscher Schritt, eine unglückliche Bewegung – und schon ist es passiert. Eine Bänderdehnung oder Zerrung macht sich schnell bemerkbar. Vor allem Freizeitsportler kennen das, wenn sie nach längerer Pause wieder aktiv werden. […]
Sport wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus. Gerade Vereinssport kann die sozialen Kompetenzen von Kindern steigern. Heute, in Zeiten von Smartphones und Computern, gehört regelmäßige Bewegung leider nicht mehr so selbstverständlich zur kindlichen Entwicklung dazu, wie es früher der Fall war. Der Artikel erläutert, warum dieser Trend so beunruhigend ist und welche Vorteile die sportliche Betätigung im Verein den Kindern und Jugendlichen bietet.
Nässe und Kälte, Eis und Schnee – unwirtliche Bedingungen verleiden vielen Outdoor-Sportlern wie Joggern, Inlineskatern, Radfahrern und Nordic-Walking-Fans den Spaß am Training. So schwindet die über den Sommer aufgebaute Fitness während der Herbst- und Wintermonate langsam dahin. Doch das lässt sich vermeiden. Denn es gibt genügend Alternativsportarten, auf die man ausweichen kann – und die auch einen Ausgleich oder eine Ergänzung zu den mitunter einseitigen Sommersportarten bilden.
Jogging ist beliebt wie eh und je: Ganz gleich zu welcher Jahreszeit, Millionen Deutsche ziehen sich regelmäßig die Laufschuhe über. Laufen zählt zu den beliebtesten Ausdauersportarten, was wohl auch daran liegt, dass der Sport fast überall praktiziert werden kann. Aber nicht nur der Laufsport ist in Deutschland beliebt. Auch mit Radfahren, Wandern, Walking, Golfen oder im Fitnessstudio halten sich viele Bundesbürger fit. Sportmediziner empfehlen, sich zwei- bis dreimal die Woche zu bewegen – schon 30 Minuten sollen demnach ausreichend sein, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren.
Wer gelegentlich oder joggen geht, dürfte folgendes Szenario kennen: Man ist gerade voll und ganz ins Laufen vertieft, und genießt es, mal wieder richtig abschalten zu können, da bemerkt man plötzlich ein schmerzhaftes Stechen in den Seiten. Und egal, was man tut: dieses Stechen scheint sich nicht so leicht wieder verscheuchen zu lassen. Wie und warum es zum Seitenstechen beim Laufen kommen kann und was man tun kann, um einem Seitenstechen beim Laufen vorzubeugen oder entgegen zu wirken, wird in dem nun folgendem Text erläutert. […]
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