Sport und Fitness

Freizeit

Ruhepuls senken

Normalerweise schlägt das Herz bei erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden. Besonders gefährlich kann das für Menschen sein, die bereits unter einer Herzschwäche (medizinisch: Herzinsuffizienz) leiden. […]

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Tipps zum Lauftraining

Laufen ist heutzutage ein echter Massensport. Immer mehr Menschen tun etwas für Kondition und Gesundheit, indem sie die Joggingschuhe anziehen und einfach loslaufen. Und das hat gute Gründe: Jogging macht fit und glücklich, ist gut für das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Figur und lässt sich zeitlich flexibel und ohne teure Spezialausrüstung jederzeit ausüben. […]

Freizeit

Sportlich unterwegs auf Mountainbikes mit Rückenwind

Wer glaubt, dass Fahrräder mit Elektroantrieb nur etwas für Gelegenheitsradler, die es gerne bequem und gemütlich haben, sind, irrt gewaltig. Immerhin sind Elektrofahrräder längst keine Seltenheit mehr und haben inzwischen auch sportliche Mountainbiker und Radfahrer erreicht. […]

Freizeit

Schwimmen hält jung und fit

Die steigende Lebenserwartung geht damit einher, dass die Menschen sich immer länger fit und aktiv fühlen und auch etwas dafür tun. Längst passé sind auch die Zeiten, als nur Jüngere sportlichen Ehrgeiz entwickelten. Ältere Menschen nehmen an Marathons teil und viele Besucher in Frei- und Hallenbädern gehören heute zur „Silver Generation“. Kein Wunder, gilt Schwimmen doch als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. […]

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Single-Umfrage: Akademiker sind sportlicher als der Durchschnitt der Bevölkerung

Nur acht Prozent der sportlichen deutschen Singles sind regelmäßige Raucher, 17 Prozent greifen hin und wieder zum Glimmstängel, 75 Prozent sind Nichtraucher. Auch das ergab der von FriendScout24 erhobene „Single-Monitor“. Raucher haben es unabhängig vom Fitnesszustand nicht leicht, einen Partner zu finden: Denn nur 24 Prozent der weiblichen und 32 Prozent der männlichen Singles suchen auch nach Partnern, die regelmäßig zur Zigarette greifen. Gelegenheitsraucher haben es leichter: Für 62 Prozent der Singles ist die gelegentliche Kippe in Ordnung. […]

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CrossFit – Das perfekte Allround Training

Fitness ist kein einheitlich definierter Begriff. Vielmehr unterliegt er der Definition im Einzelfall. Ein Läufer gilt als fit, wenn er eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit läuft. Gewichtheber gelten als fit, wenn sie die für ihre Gewichtsklasse durchschnittlichen Leistungen reißen oder stoßen. Umfassende koordinative Fähigkeiten und enorme Körperspannung müssen zum Beispiel Turner erbringen, um als ‚fit‘ zu gelten.

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