Jetzt im Herbst kann es bei vielen Menschen durchaus vorkommen, dann man sich träge und krank fühlt. Man kommt irgendwie nicht in die Gänge und fühlt sich irgendwie immer schwach. Oft hat man hier auch keine Lust mehr, etwas zu unternehmen. All dies muss aber nicht nur am Wetter liegen. In den meisten Fällen ist wohl eher eine falsche Ernährung der Grund für all diese Symptome. In Zeiten von billigem Fast Food und zuckerhaltigen Lebensmitteln ist dies auch überhaupt nicht verwunderlich. So kann man sich sehr schnell total einseitig ernähren und eine falsche Ernährung ist für den menschlichen Organismus überhaupt nicht von Vorteil. Dabei gibt es einige sehr gesunde Lebensmittel, die bei keiner guten Ernährung fehlen sollte. Daher sollten man folgende Lebensmittel unbedingt auf den eigenen Speiseplan setzen und sich dadurch gesund ernähren. Es braucht dazu nur wenige gesunde Lebensmittel, welche man regelmäßig konsumieren sollte. Es bringt hier nichts, einmalig gesund zu essen und man sollte daher langfristig seine eigene Ernährung entsprechend umstellen.
Wildlachs
Hier denkt man oft lapidar an Lachs. Jedoch gibt es erhebliche zwischen einem Wildlachs und einem Zuchtlachs. Ein Zuchtlachs wird ähnlich einer Mastgans in einem wirklichen Rekordtempo herangezüchtet und hat nur einen begrenzten Lebensraum auf der Lachsfarm. Wildlachs hingegen wächst in der freien Natur auf und kann sich im Atlantis frei bewegen. Durch diese Freiheit ist der Wildlachs sehr viel schmackhafter und ist gegenüber einem Zuchtlachs auch um einiges gesünder. Im Lachs sind sogenannte Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Fettsäuren können nachweislich Herz und Gefäße schützen und zusätzlich wird auch der Stoffwechsel angeregt. Weiterhin hat Wildlachs noch Vitamin D zu bieten. Dieses Vitamin ist sehr gut für den Knochenbau und auch wird dadurch die eigene Immunabwehr im Körper enorm gestärkt.
Hühnersuppe
Wer sich schlapp und müde fühlen sollte, kann hier gerne zu einer nahrhaften Hühnersuppe greifen. Hühnermittel gilt hier schon seit mehreren Jahrzehnten als gutes Hausmittel gegen Erkältungen. Dies liegt am entzündungshemmenden Eiweißstoff Cystein, welches in der Suppe enthalten ist. Durch dieses Enzym können die Schleimhäute und die Nasengänge nachhaltig befreit werden. Eine Hühnersuppe sollte auf jedenfalls mild gegart werden. Dadurch kommen die Inhaltsstoffe wie Zink und Histidin besonders gut zur Geltung. Diese Stoffe beugen sehr gut bakteriellen Infekten vor und daher sollte die Hühnersuppe vor allem in der kalten Jahreszeit zu einer gesunden Ernährung gehören.
Probiotischer Joghurt
In diesem speziellen Joghurt ist sogenanntes Probiotikum enthalten. Dieser Stoff kann den eigenen Cholesterinspiegel senken und fördert ganz nebenbei auch noch die Verdauung. Weiterhin wird dadurch einer Keim- und Bakterienbildung im Darmbereich vorgebeugt und dadurch sorgt solch ein probiotischer Joghurt für eine natürliche Darmflora. Weiterhin sind im Joghurt weiter Stoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium enthalten. Diese Inhaltsstoffe sind sehr gut für den Knochenbau, die Zähne und auch die ganzen Muskeln im Körper profitieren davon.
Knoblauch
Bei gesunden Lebensmitteln darf Knoblauch natürlich nicht fehlen. Wenn man frischen Knoblauch regelmäßig verzehrt, kann dies das Immunsystem schützen und auch vorzeitiger Alterung vorbeugen. Weiterhin kann Knoblauch den Blutdruck effektiv senken und Knoblauch kann auch gut Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Auch Knoblauch ist reich an Vitaminen wie Vitamin A, B, C und erhält auch noch zusätzlich sehr viele gesunde Mineralstoffe. Knoblauch schmeckt dabei sehr lecker, wenn dieser frisch ist, und wird daher auch oft zur Würze von verschiedenen Speisen eingesetzt.
Lammfleisch
Lammfleisch ist ein wirklich sehr zartes und schön mageres Fleisch. Doch durch das Aroma von Lammfleisch kann der Geschmack nicht jedem unbedingt zusagen. Leider kommt dadurch Lammfleisch nicht unbedingt sehr oft in einem gesunden Ernährungsplan vor. Dies sollte man aber unbedingt ändern, denn Lammfleisch enthält sehr viele Vitamine und auch Mineralstoffe. Durch diese ganzen sehr guten Inhaltsstoffe kann Lammfleisch die Zell- und Blutbildung positiv unterstützen. Weiterhin ist Lammfleisch sehr gut für die Nerven und kann durch das enthaltene Eiweiß auch wieder sehr gut den Stoffwechsel ankurbel.
